Mam okropny cellulit na udach – co powinnam jeść, żeby się go pozbyć?

PYTANIE PACJENTA

Mam bardzo duży cellulit na udach – przeszkadza mi on, nogi wyglądają jak opuchnięte. Ćwiczenia nie pomagają, zastanawiam się, co mogę zmienić w swojej diecie, żeby się pozbyć cellulitu?

ODPOWIEDŹ EKSPERTA

Dieta może znacząco pomóc w redukcji cellulitu. Zacznijmy od tego, że cellulit jest nieprawidłowym podskórnym rozmieszczeniem tkanki tłuszczowej wraz ze zmianami w tkance łącznej. U osób z nadwagą dieta na cellulit to przede wszystkim dieta redukująca masę ciała.

Zdrowe żywienie oraz aktywny tryb życia pomagają zredukować masę ciała i zmniejszyć cellulit. Należy pamiętać, ze dieta na cellulit zawiera warzywa i owoce (w proporcji 3 : 1), produkty pełnoziarniste, zakłada unikanie spożycia produktów bogatych w cukier, wysokoprzetworzonych oraz zbyt dużej ilości węglowodanów. Pomocna byłaby dieta DASH, która ogranicza również spożycie soli. Sól zatrzymuje wodę w organizmie, przez co cellulit może być bardziej widoczny. W związku z tym minimalna ilość soli jest bardzo ważna w diecie przeciw cellulitowi.

Dieta na cellulit to w gruncie rzeczy zdrowa i zbilansowana dieta, która pomoże utrzymać prawidłową masę ciała. U osób z niewielkim nadmiarem tkanki tłuszczowej cellulit będzie mniej widoczny. Należy także pamiętać o spożywaniu odpowiedniej ilości płynów każdego dnia – wody, ale również naparów z herbaty i ziół (np. herbata zielona, czarny bez).

Autor: Redakcja