Psychoterapeuta online

Psychoterapeuta online – w czym może pomóc?

Psychoterapeuta online to specjalista, który zajmuje się prowadzeniem terapii ukierunkowanej na osiągnięcie konkretnego celu. Cel terapeutyczny jest ustalany podczas jednej z pierwszych wizyt ze specjalistą. Terapia online może trwać kilkanaście spotkań bądź wymagać prowadzenia nawet do okresu 2–3 lat. Wszystko zależy od postępów pacjenta, jego zaangażowania, stworzonej relacji terapeutycznej oraz zaawansowania problemów, z którymi zgłasza się na początku terapii.

Psychoterapeuta online – kiedy warto zgłosić się na konsultację?

Psychoterapeuta online zajmuje się prowadzeniem terapii w przypadku różnych zaburzeń oraz chorób psychicznych, takich jak:

• zaburzenia lękowe;
• zaburzenia obsesyjno-kompulsywne;
• zaburzenia odżywiania;
• depresja;
• depersonalizacja;
• schizofrenia (tu równolegle wymagane jest leczenie farmakologiczne);
• zaburzenia w relacjach i brak umiejętności interpersonalnych;
• zbyt niska samoocena, uniemożliwiająca satysfakcjonujące funkcjonowanie;
• trauma;
• utrata motywacji i chęci do działania;
• wyczerpanie zawodowe;
• kłopoty z kontrolowaniem własnych emocji;
• doświadczanie trudnych sytuacji życiowych, np. rozwodu, śmierci bliskiej osoby.

Psychoterapia online jest zalecana również dla osób, które chcą poznać swoje mocne strony oraz określić kierunek dalszej ścieżki życiowej. Psychoterapeuta online pomaga zgłębić i lepiej zrozumieć siebie. Tym samym na skutek procesu pacjent stopniowo zauważa własne zasoby i uczy się, jak z nich korzystać.

Porady psychoterapeuty online – jak przebiega wizyta i jak się do niej przygotować?

Psychoterapia online przebiega w komfortowej atmosferze, a podczas wizyty specjalista stara się stworzyć poczucie bezpieczeństwa, tak aby pacjent bez obaw mógł podzielić się swoimi problemami i przemyśleniami. Psychoterapia online przebiega w sposób bardzo podobny do tradycyjnej i również pozwala na stworzenie efektywnej relacji terapeutycznej. Aby jednak było to możliwe, psychoterapia online musi być przeprowadzana a pomocą wideoczatu.

Do spotkania z psychoterapeutą online zasadniczo nie trzeba się przygotowywać. Można wcześniej spisać aspekty, które chce się poruszyć w rozmowie ze specjalistą. W przypadku posiadanej dokumentacji medycznej (np. gdy przyjmowane były leki) warto przygotować ją sobie wcześniej i omówić z psychoterapeutą.

Psychoterapia online – korzyści dla pacjenta

Psychoterapia online niesie wiele korzyści przede wszystkim pod kątem oszczędności czasu. Nie wymaga wcześniejszego dojazdu oraz ogranicza komplikacje związane ze znalezieniem specjalisty w dogodnej dla siebie lokalizacji. Dzięki psychoterapii online można się umówić z terapeutą mieszkającym np. w innym mieście. Dodatkowo psychoterapia online może być dobrym początkiem procesu terapeutycznego dla osób zmagających się np. z lękiem społecznym czy depresją, ponieważ dzięki niej stopniowo mogą wdrażać się w proces terapeutyczny.

Psychoterapię prowadzi się przede wszystkim w dwóch nurtach.

1. Terapia poznawczo-behawioralna – to rodzaj terapii, który polega przede wszystkim na rozpoznawaniu szkodliwych schematów myślowych i nauce ich przekształcania na myśli sprzyjające. Specjalista wykorzystuje różne metody, narzędzia i ćwiczenia. Pacjent dostaje również wiele materiałów do samodzielnej pracy w domu.

2. Terapia psychodynamiczna – terapia ta wiąże się z dogłębnym poznaniem siebie przy pomocy m.in. pytań zadawanych przez terapeutę. Podstawą w tym nurcie jest rozmowa pogłębiana, której celem jest odkrycie przyczyn odpowiadających za aktualny stan pacjenta. W czasie tej terapii pacjent uczy się m.in. rozumieć i nazywać swoje emocje oraz w pełni je akceptować.

Czy psychoterapia online jest skuteczna?

Psychoterapia online ma podobną skuteczność co terapia stacjonarna. Warto jednak pamiętać, że są pewne wyjątki, takie jak np. uzależnienia od substancji psychoaktywnych. Wówczas psychoterapia online może nie być wystarczająco skuteczna, ponieważ terapeuta ma ograniczony wgląd w pacjenta. Poza tym takie zaburzenia mogą wymagać leczenia w ośrodku specjalistycznym. W przypadku osób o dużym nasileniu myśli samobójczych również lepszym rozwiązaniem będzie terapia stacjonarna oraz – być może – leczenie psychiatryczne.

W przypadku np. zaburzeń nerwicowo-lękowych psychoterapia online ma natomiast podobną skuteczność co terapia stacjonarna. Wynika to m.in. z dużej samoświadomości pacjenta i własnej chęci wzięcia udziału w procesie terapeutycznym. Taki rodzaj terapii jest również efektywny w przypadku zaburzeń samopoczucia czy samooceny.

Wizyta u terapeuty online – korzyści dla pacjenta

Wizyta u terapeuty online pozwala na uzyskanie porady medycznej bez wychodzenia z domu – w szybki i wygodny sposób. Daje także możliwość skonsultowania się ze specjalistą znajdującym się poza bliskim obszarem zamieszkania. Jest świetnym rozwiązaniem dla osób, którym trudno wygospodarować czas na regularną terapię np. ze względu na obowiązki zawodowe. Psychoterapia online jest sporym ułatwieniem, ponieważ pacjent może połączyć się na sesję bez względu na to, a jakim miejscu się znajduje.