Ataki lęku w nocy – co robić?

PYTANIE PACJENTA

Mam szczęśliwe życie, kochająca rodzinę, wspaniałego narzeczonego, ale jednak ze mną coś jest nie tak. Od jakiegoś pół roku praktycznie codziennie źle się czuje, śnią mi się koszmary, budzę się w nocy często o tej samej godzinie. Mam dziwne uczucia jakbym miała zwymiotować bez żadnej podstawy, czasem aż mam jakby drgawki, odczekam kilka minut i już jest w porządku. Robiłam badania, wszystko jest dobrze. Po prostu ogarnia mnie strach niewiadomego pochodzenia.

ODPOWIEDŹ EKSPERTA

Lęk, strach jest uczuciem które w pewnych sytuacjach towarzyszy każdemu z nas. Jeśli jednak odczuwa Pani jest uporczywość, źle się Pani czuje oznacza to że ten lęk jest na tyle duży że należy coś z nim w swoim życiu zrobić. Zrozumieć go, oswoić aby się od niego ostatecznie uwolnić.

Pomocne byłoby udanie się do psychoterapeuty aby wspólnie przyjrzeć się temu lękowi w Pani.
To, co mogę zalecić doraźnie to proszę o siebie dbać, na pewno świeże powietrze, aktywność fizyczna są ważne. Może Pani spróbować relaksacji, pracy z ciałem, im bardziej będzie Pani umiała rozluźnić swoje ciało, spokojnie oddychać tym mniej przestrzeni na rozwój lęku Pani będzie miała.

Autor: Redakcja