Łamliwe paznokcie – jak sobie z nimi radzić? Zmiany na paznokciach

Warto wiedzieć, że paznokcie zbudowane są głównie z białka zwanego keratyną i należą do najmocniejszych tkanek organizmu. Uważa się je głównie za ozdobę, choć mogą też świadczyć o ogólnym stanie zdrowia czy stylu życia. Zmiany w obrębie płytki paznokciowej bardzo często towarzyszą nie tylko chorobom skóry, lecz także schorzeniom ogólnoustrojowym.

Najczęstsze zmiany na paznokciach

• zmiany zanikowe – w wyniku niedokrwienia, niedożywienia, chorób tarczycy;
• wgłębienia płytki, tzw. paznokcie naparstkowate – przy łuszczycy, łysieniu plackowatym;
• bruzdy poprzeczne, tzw. linie Beau – przy erytrodermii, egzemie, w chorobach zakaźnych, chorobach nowotworowych;
• łamliwość paznokci – w wyniku niedokrwistości z niedoboru żelaza;
• szorstkość płytki – przy łysieniu plackowatym;
• paznokcie rurkowate – przy zapaleniu stawów;
• żółte paznokcie – przy schorzeniach układu oddechowego;
• paznokcie zegarkowate – przy schorzeniach kardiologicznych, endokrynologicznych i naczyniowych;
• zielone paznokcie – przy zakażeniu bakterią Pseudomonas aeruginosa;
• białawe paznokcie, tzw. leukonychia – zjawisko pojawiające się w różnych okresach życia u większości ludzi i mające związek z urazami oraz tzw. częściowe zbielenie płytki u chorych dializowanych i z marskością wątroby;
• paznokcie szponowate, tzw. onychogryfoza – pogrubienie i wykrzywienie płytek paznokciowych, najczęściej u osób starszych na tle zaburzeń krążenia, przy noszeniu niewygodnego obuwia oraz przy współistnieniu tzw. palucha koślawego;
• poprzeczne smugi na paznokciach – przy zatruciach, niedożywieniu i w ciężkich chorobach zakaźnych;
• ciemne smugi na paznokciach – są oznakami łagodnej zmiany melanocytowej albo czerniaka.

Przyczyny łamliwości paznokci

Wśród głównych przyczyn łamliwości paznokci wymienia się:

• niedobór witamin: A, B, C, E;
• niedobór minerałów: magnezu, wapnia, cynku;
• szkodliwe działanie detergentów;
• niewłaściwą pielęgnację.

Paznokcie stają się łamliwe, gdy płytka jest przesuszona. Jeśli nie używasz ochronnych rękawiczek podczas mycia naczyń i sprzątania, Twoje paznokcie mogą ulec osłabieniu.

Należy również pamiętać o działaniach niepożądanych spowodowanych zabiegami manicure/pedicure:

• uszkodzeniach mechanicznych;
• infekcjach przy niewłaściwej sterylizacji;
• alergii na kosmetyki, zmywacze, składniki hybryd, żele, akryle;
• długotrwałym noszeniu sztucznych paznokci.

W wyniku kontaktu z rozmaitymi chemikaliami może też dochodzić do nadkażenia fałdów skóry otaczających paznokieć lub bezpośredniego niszczenia płytki paznokciowej.

Polecamy: Zerwany paznokieć – co robić i jak leczyć?  

Rozdwajanie się paznokci

Rozdwojone paznokcie mogą być efektem błędów pielęgnacyjnych, takich jak nieumiejętne piłowanie, ale może to też być sygnał, że w naszym organizmie nie wszystko gra, np. brakuje nam witamin A, E, C lub witamin z grupy B. Winny może też być niewystarczający poziom takich pierwiastków, jak wapń, żelazo, cynk, magnez czy krzem. Niedobory tego typu oprócz rozwarstwiania płytki paznokciowej powodują także jej kruchość i łamliwość.

Odwarstwianie paznokci

Odwarstwienie paznokci to inaczej onycholiza. Polega na oddzieleniu się płytki paznokciowej od leżącego pod nią łożyska (łożysko paznokcia to tkanka położona bezpośrednio pod płytką – odżywia paznokieć, ale nie przyczynia się do jego wzrostu). Procesowi temu towarzyszy zmiana zabarwienia płytki paznokciowej z różowej na (najczęściej) białą.

Onycholiza może się pojawić, gdy organizm zmaga się z nadczynnością tarczycy, którąś z chorób autoimmunologicznych bądź chorób dróg oddechowych. Może być objawem łuszczycy lub grzybicy, a także sygnałem, że organizm jest wyniszczony przez choroby.

Dieta dla paznokci

Co zrobić, by zapobiec łamaniu paznokci? Najlepszym przyjacielem słabych, rozdwajających się paznokci jest odpowiednia dieta. Jeśli chcesz mieć piękne paznokcie, nie zapominaj o diecie zawierającej produkty bogate w:

• białko – białko jajka, mleko, ser, ryż;
• wapń – mleko, sery, żółtko jajka;
• żelazo – natka pietruszki;
• krzem – świeże warzywa i owoce oraz rośliny lecznicze (skrzyp);
• magnez – kakao, czekolada gorzka i słodka oraz migdały;
• cynk – buraki, kapusta oraz kiełki pszenicy.

W leczeniu zmian pomocne mogą się okazać również preparaty ziołowe – skrzyp polny i liście pokrzywy.

Kiedy płytki łamią się, rozdwajają i słabo rosną, prawdopodobnie oznacza to, że organizmowi brakuje żelaza. Jeśli rzeczywiście okaże się, że jest go za mało, należy przyjmować żelazo w tabletkach, wspomagając je witaminami A i B, a także sokiem z marchwi. Jeśli na płytkach pojawiają się białe plamki, należy dodatkowo zaaplikować sobie preparat cynkowy z witaminą B6. W aptekach dostępne są również preparaty o składzie wzmacniającym paznokcie.

Witaminy z grupy B (przede wszystkim biotyna) współdziałają z witaminami C i E w tworzeniu keratyny i innych białek potrzebnych do wzmocnienia paznokci. Oleje z ryb oraz olej z wiesiołka dwuletniego i ogórecznika lekarskiego zawierają dużo niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które odżywiają paznokieć, zapobiegają jego kruchości i łamliwości.

Odżywki do paznokci

Zabezpieczeniu i wzmocnieniu płytki paznokciowej służą też odżywki do paznokci. W aptekach dostępne są różnego rodzaju odżywki, które poprawiają ogólną kondycję płytki paznokcia, a także produkty „do zadań specjalnych” – zapobiegające łamaniu i rozwarstwianiu się paznokci, niwelujące żółtą barwę spowodowaną nikotyną czy oduczające ich obgryzania. Niektóre z nich mają wyglądają na paznokciach jak jasny, perłowy lakier. Można także stosować odżywki w formie olejków (np. olejek z drzewa herbacianego). Każdą kurację trzeba prowadzić cierpliwie, przez co najmniej dwa miesiące, by uzyskać pożądane efekty.

Raz na jakiś czas zafunduj paznokciom kurację natłuszczającą. Zanurz dłonie na kilka minut w ciepłej oliwie z dodatkiem kilku kropel witamin A i E lub cytryny. Jeśli paznokcie są bardzo zniszczone, kurację przeprowadzaj co drugi dzień i wydłuż czas jej trwania do 30 minut. W skórkę otaczającą paznokcie wcieraj wazelinę. Możesz też przed pójściem spać posmarować nią całe dłonie i włożyć bawełniane rękawiczki. W skórki wcieraj maść z witaminą A. Kup gotowe odżywki, które nakłada się bezpośrednio na paznokcie. W ich składzie znajdziesz jedwab, pyłek diamentowy, keratynę bądź silikon.

Jak dbać o paznokcie?

Wiele z nas narzeka na słabe, kruche, łamliwe lub rozdwajające się paznokcie. Na ich wygląd ma wpływ odpowiednia pielęgnacja, prawidłowa dieta, stan zdrowia i właściwie wykonany manicure. Nawet piękne i zadbane dłonie mogą się zniszczyć np. przy wykonywaniu prac domowych. Aby zachować je w dobrej kondycji, należy przestrzegać kilku wskazówek.

1. Unikaj zbyt długiego kontaktu paznokci z wodą (zwłaszcza gorącą), która je wysusza, osłabia − stają się podatne na rozdwajanie.
2. Myj ręce środkami niezawierającymi mydła. Nie przesuszają one skóry.
3. Chroń ręce przed detergentami – używaj rękawic.
4. Po każdym myciu wcieraj w dłonie kremy odżywcze i nawilżające. Tworzą one warstwę ochronną i regenerują paznokcie.
5. Nie otwieraj paznokciami opakowań i pojemników. To osłabia je i sprawia, że łatwiej się łamią.
6. Nie używaj metalowych przedmiotów do wykonywania manicure, ponieważ łatwo jest uszkodzić nimi płytkę paznokcia.

Autor: Iga Hintz

Polecane artykuły:

Białe plamy na skórze – skąd się biorą? Jak radzić sobie z upałami? Tak pomożesz sobie i bliskim Termofor z pestek wiśni – co to jest i jak go używać? Cyklofrenia – objawy, przyczyny i rodzaje zaburzeń afektywnych dwubiegunowych