Powinna Pani udać się do lekarza pierwszego kontaktu. Lekarz na podstawie Pani wagi, wzrostu, wieku obwodu w talii oraz czasu po porodzie oceni czy potrzebne są badania krwi w kierunku insulinoporności. Najczęściej jest to test obciążenia glukozą z poziomem insuliny. Warto pamiętać, że osoby w grupie ryzyka wystąpienia cukrzycy (BMI powyżej 25 kg/m2 i(lub) obwodzie w talii powyżej 80cm u kobiet) powinny takie badanie wykonać raz w roku.
Krostki na twarzy mogą być efektem źle zbilansowanej diety lub też zaburzeń hormonalnych np. po ciąży, warto skonsultować się ze swoim ginekologiem.
Warto zacząć zdrowiej się odżywiać i spożywać:
- produkty z dobrym źródłem białka: drób, ryby, chudy nabiał,
- duże porcje warzyw do posiłków, błonnik pokarmowy pomaga przyhamować apetyt na słodkie
- kwasy omega 3 np .z ryb morskich
Warto również sprawdzić czy nie ma Pani niedoborów magnezu, witaminy D czy chromu we krwi. Często niedobór tych składników odpowiada za większą chęć na słodycze.
Proszę również ograniczyć słodycze, które są dosładzane m.in. syropem glukozowo – fruktozowym. Może być to jedna z przyczyn podwyższonego wyniku trójglicerydów.
Polecamy: Kalkulator BMI online
Autor: Redakcja
