Uporczywy ból w odcinku lędźwiowo-krzyżowym może utrudniać normalne funkcjonowanie, dlatego warto dowiedzieć się, jak sobie z nim radzić. Poznaj skuteczne sposoby walki z bólem krzyża. Dowiedz się też, kiedy nie powinno się zwlekać z wizytą u lekarza.
Ból krzyża – charakterystyka
Ból krzyża może dawać o sobie znać na różne sposoby, a jego charakter w dużej mierze zależy od tego, co go wywołało. W znacznej części przypadków jest to dolegliwość nieswoista, czyli taka, której trudno jednoznacznie przypisać powód wystąpienia. Zwykle mija samoistnie, wykazuje jednak tendencję do nawrotów. Jedynie u ok. 10% pacjentów ból krzyża wymaga diagnostyki i podjęcia specjalistycznego leczenia.
Ocena bólu krzyża
W ocenie bólu krzyża wykorzystuje się takie czynniki, jak:
- czas trwania bólu,
- lokalizacja bólu,
- natężenie bólu,
- czynniki nasilające,
- objawy towarzyszące bólowi.
O wymienione kwestie może zapytać lekarz podczas wywiadu. Informacje te pomogą mu w ustaleniu wstępnej przyczyny dolegliwości i podjęciu dalszych kroków prowadzących do jej wyleczenia.
Przyczyny bólu krzyża
Wśród najczęstszych przyczyn bólu krzyża wymienia się:
- uszkodzenia krążka międzykręgowego (dysku),
- przeciążenie ścięgien, mięśni lub więzadeł przykręgosłupowych,
- wady wrodzone kręgosłupa,
- wady postawy,
- wady budowy ciała,
- zmiany zwyrodnieniowe,
- złamania kręgów,
- osteoporozę.
To zwykle wtedy dochodzi do mechanicznego uszkodzenia różnych struktur tworzących i otaczających kręgosłup. Ból krzyża może być też jednym z objawów choroby reumatycznej, tętniaka aorty, nowotworu, choroby nerek, trzustki czy narządów rodnych.
Jakie są czynniki ryzyka bólu krzyża?
Ryzyko wystąpienia bólu krzyża zwiększają takie czynniki, jak:
- wiek,
- otyłość,
- brak aktywności fizycznej,
- wykonywana praca,
- siedzący tryb życia,
- częste dźwiganie,
- przewlekły stres,
- depresja,
- palenie papierosów,
- choroby.
Kiedy z bólem krzyża zgłosić się do lekarza?
Odczuwasz ból krzyża, ale oprócz tego nie obserwujesz u siebie żadnych niepokojących objawów? Najprawdopodobniej Twoje dolegliwości wkrótce miną, a wizyta u lekarza nie będzie potrzebna. Pilnej konsultacji u specjalisty wymaga za to ból krzyża, któremu towarzyszą takie objawy, jak:
- brak swobody w poruszaniu się,
- drętwienie nóg,
- ostry ból i sztywność,
- ogólne osłabienie,
- nasilający się ból podczas kichania i kaszlu,
- gorączka,
- utrata masy ciała.
Rady lekarza warto zasięgnąć również wtedy, gdy z początku niepozorny ból odcinka lędźwiowo-krzyżowego pomimo podjętego leczenia zamiast ustępować, tylko się nasila.
Ból krzyża – leczenie
Przebieg terapii dostosowuje się do przyczyny i charakteru bólu krzyża. Leczenie zachowawcze obejmuje:
- okresowe unieruchomienie lub powstrzymanie się od pracy i aktywności fizycznej;
- trening rehabilitacyjny pod okiem fizjoterapeuty lub terapię manualną;
- stosowanie doustnych leków przeciwbólowych i przeciwzapalnych;
- założenie blokady, tj. wykonanie zastrzyku z glikokortykosteoridów;
- noszenie ortezy pozwalającej utrzymać kręgosłup w odpowiedniej pozycji;
- zabiegi z zakresu fizykoterapii;
- stosowanie okładów zimnych lub ciepłych;
- przyklejanie plastrów rozgrzewających;
- stosowanie preparatów takich jak maści, żele i spraye.
Ostatecznością staje się operacyjne leczenie bólu krzyża. Dotyczy to pacjentów, u których zdiagnozowano guz, zwężony kanał kręgowy, zespół ogona końskiego lub ciężki niedowład kończyn.
Profilaktyka bólu krzyża
Jak wiadomo, lepiej zapobiegać, niż leczyć. Nie inaczej jest w przypadku bólu krzyża. Jeśli chcesz zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów z odcinkiem lędźwiowo-krzyżowym, stosuj się do poniższych rad:
- uprawiaj aktywność fizyczną i regularnie wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie pleców i brzucha;
- pamiętaj o zachowywaniu prawidłowej postawy ciała;
- ureguluj swoją wagę – zbędne kilogramy sprzyjają bólom kręgosłupa;
- unikaj dźwigania ciężkich przedmiotów;
- zadbaj o zdrową, odpowiednio zbilansowaną, pełną składników odżywczych dietę;
- noś wygodne obuwie na niezbyt wysokim obcasie;
- rzuć palenie papierosów i wyeliminuj szkodliwe nałogi;
- zadbaj o higienę snu.
O rady w kwestii zapobiegania dolegliwościom bólowym krzyża zapytać możesz lekarza lub fizjoterapeutę.
Autor: Redakcja
Polecane artykuły:
