Preparaty apteczne na zaparcia można podzielić na dwie kategorie: leki OTC dające głównie efekt przeczyszczający oraz suplementy diety stosowane w celach profilaktycznych. Niestety pojawiają się na rynku suplementy posiadające w składzie wyciągi roślinne, które nie powinny być stosowane regularnie ze względu na swój potencjał uzależniający. W takim wypadku problem nie zostanie rozwiązany, a wręcz może się nasilić.
Senes na zaparcia – jak działa?
Senes jest rośliną dedykowaną przy ciężkich zaparciach. Jego głównymi substancjami czynnymi są antrazwiązki, w tym sennozydy A i B. W jelicie grubym, przy udziale flory bakteryjnej, związki te rozkładane są do reiny. To właśnie reina daje efekt przeczyszczający poprzez drażnienie ścian jelit. Wzmaga aktywne wydzielanie wody do światła jelita a także zapobiega jej zwrotnemu wchłanianiu.
Mimo że naturalny, z całą pewnością nie jest to surowiec o delikatnym i łagodnym działaniu. Nie nadaje się także do długotrwałego stosowania, a podawany w zaparciach nawykowych może doprowadzić do nadmiernej ucieczki potasu z organizmu.
Najważniejsza jest dieta
W celu unikania zaparć najważniejsza jest wysokie spożycie wody. Powinno się poć powyżej 2 litrów wody dziennie. Kolejnym elementem do zamiany, są źródła spożywanych węglowodanów. O ile nie ma przeciwwskazań, warto zamienić jasne pieczywo i białą mąkę na produkty pełnoziarniste. Oprócz witamin z grupy B, dieta zyska duże ilości błonnika nierozpuszczalnego w wodzie, który pobudzi i ureguluje pracę jelit. Duża ilość błonnika w diecie wymaga picia dużej ilości wody, aby spełniał on swoją rolę, a nie zalegał w jelitach.
Leki na zaparcia
Gdy zaparcia już występują i trwają dłuższy czas, może to oznaczać, iż będzie potrzebne wsparcie farmakologiczne przy udziale leków. Suplementacja w takim przypadku nie da zamierzonego efektu – w końcu ma uzupełniać dietę w pewne składniki, które cały proces uregulują. Stąd tak kontrowersyjna w mojej opinii wydaje się obecność liści senesu w suplementach diety.
Gdy wiadomo, że ich przewlekłe stosowanie może doprowadzić do przyzwyczajenia się jelit do takiej stymulacji. Dlatego najlepiej z założenia unikać tego naturalnego środka przeczyszczającego. Nie zawsze naturalne substancje są najbezpieczniejsze w stosowaniu. Na zaparcia warto także spojrzeć holistycznie, nie tylko traktując ich jako pojedynczego symptomu. Podsumowując: suplementy diety przydadzą się w kwestii regulacji pracy jelit, np. probiotyki, jednak nie zadziałają nagle i przeczyszczająco. Nie taka ich rola.
