Jak sobie poradzić z atakami paniki?

PYTANIE PACJENTA

Od pewnego czasu mam ataki paniki. Dostaje je w różnym czasie. Czasami miewam je raz w tygodniu, czasami nawet kilka razy w tygodniu. Często zdarzają się w pracy, a moja praca nie należy do stresujących. Miewam wtedy takie uczucie zawrotów głowy, oblewają mnie zimne poty, odczuwam drżenie ciała. Nawet wyjście do kościoła stanowi dla mnie problem. Wychodząc czuje się normalnie, a w trakcie dostaje takiego ataku lęku, paniki. Czasami mam wrażenie że zaraz zemdleje! Jak sobie z tym poradzić?

ODPOWIEDŹ EKSPERTA

Ataki paniki to zaburzenie, które by sobie z nim poradzić, wymaga podjęcia psychoterapii w nurcie poznawczo-behawioralnym. Istotne byłoby zaangażowanie się w proces, ponieważ lęk. który Pani towarzyszy przed wystąpieniem tego stanu, może przekładać się na coraz więcej sytuacji społecznych i miejsc. Proszę rozważyć możliwość podjęcia terapii w wyżej wymienionym nurcie.

Autor: Redakcja