Przeżywanie krytyki, niskie poczucie wartości – co robić?

PYTANIE PACJENTA

Mam pewien problem. Jestem bardzo nerwowa byle jaka głupota bardzo mnie denerwuje, mój chłopak mówi że zachowuje się wtedy jak inna osoba, ciężko mi się wtedy uspokoić, mam bardzo zmienne nastroje, gdy się mocno stresuje mam wrażenie, że nie wiem co się wokół mnie dzieje, podczas kłótni reaguje bardzo emocjonalnie, lubię zwracać na siebie uwagę podczas kłótni np. płaczę, przeżywam to co powiedziała druga osoba i źle znoszę uwagi na swój temat, krytykę, myślę wtedy, że jestem do niczego…

ODPOWIEDŹ EKSPERTA

Doświadczenie jakim się Pani podzieliła pokazuje trudność jaką Pani w sobie nosi w ramach swoich reakcji, których Pani do końca nie rozumie i nie chce. Denerwując się, reagując emocjonalnie chroni w sobie Pani coś cennego, ale robi Pani to w sposób nie tak jak by tego Pani chciała (widzi Pani w tym problem). Pisze Pani również o wrażliwości na krytykę, myśleniu, że jest Pani do niczego – kieruje to moje myśli od razu w stronę Pani poczucia własnej wartości, tego na ile sama siebie Pani przyjmuje i akceptuje.

Proszę zadać sobie takie pytania: Na ile jest mi z samą sobą dobrze?, Czy wyczuwam czemu reaguję tak emocjonalnie?, Jak tego doświadczam?, Co potrzebuję ochronić w sobie podczas kłótni?. Gdyby czuła Pani, że to zbyt trudne, aby samemu poradzić sobie ze swoim problemem proszę udać się po poradę do psychologa/psychoterapeuty.

Autor: Redakcja