Cukrzyca a alkohol
Diabetyk sięgający po alkohol powinien pamiętać o kilku kwestiach. Ważne jest to, aby zadbać o unormowany poziom glukozy we krwi. Dzięki temu podczas spożywania alkoholu zmniejszy się ryzyko wystąpienia hipoglikemii. Należy też zabezpieczyć się przed hipoglikemią – dlatego nigdy nie należy pić alkoholu na pusty żołądek, a jedynie w czasie posiłku albo po przekąsce.
Trzeba też pamiętać, że łączenie alkoholu z wysiłkiem fizycznym zwiększa ryzyko niedocukrzenia, ponieważ wysiłek pomaga obniżyć poziom cukru. Alkohol w organizmie jest traktowany jak trucizna, więc wątroba natychmiast podejmuje działania, aby się go pozbyć, i mimo tego, że ma zdeponowane zapasy na wypadek wystąpienia hipoglikemii, to ich wówczas nie uwolni. Pijąc alkohol, nie można dopuścić do wystąpienia ciężkiej hipoglikemii. Z tego powodu należy często kontrolować poziom cukru i w razie potrzeby uzupełniać węglowodany.
Ile może wypić diabetyk?
Dopuszczalna ilość wypitego alkoholu na dobę dla cukrzyków jest taka sama jak dla osób zdrowych. Dla kobiet ilość ta wynosi 20 g na dobę, natomiast dla mężczyzn – 30 g na dobę.
Częste spożywanie większych niż dopuszczalne ilości alkoholu może prowadzić do uszkodzenia wątroby. Skutkiem tego może być brak możliwości produkowania glukozy przez wątrobę, co wiąże się z niedostatecznym kontrolowaniem cukrzycy. Alkohol nie dostarcza składników odżywczych, tylko „pustych kalorii”, dlatego też może mieć negatywny wpływ na osoby, które przestrzegają diety niskokalorycznej, i takie, które dbają o prawidłową masę ciała.
Zobacz także: Alkomat online, kalkulator promili, alkotest – sprawdź wirtualny alkomat online
Jaki alkohol przy cukrzycy?
Alkohol przy cukrzycy w niewielkich ilościach nie stanowi zagrożenia dla cukrzyka – pod warunkiem że ma on wyrównaną cukrzycę i pełną kontrolę nad chorobą. Najlepiej wybierać alkohol, który nie jest słodki i nie wpłynie znacząco na poziom glikemii. Jeśli już decydujemy się sięgnąć po alkohol, powinniśmy wybierać drinki na bazie wódki lub ginu, z dodatkiem soków bez cukru i napojów typu light bądź wino wytrawne, które w niewielkich ilościach korzystnie wpływa na układ trawienny.
W przypadku diabetyków sięgających po alkohol niewskazane jest spożywanie:
- słodkich win,
- likierów,
- nalewek,
- drinków na bazie słodkich napojów i soków,
Picie tego rodzaju alkoholu powoduje szybki wzrost poziomu glikemii, często do znacznych wartości. Wówczas problematyczne jest podanie korekty insuliny, ponieważ alkohol, nawet ten najsłodszy, zwiększa ryzyko późnego niedocukrzenia, głównie w porze nocnej. Warto pamiętać, aby przed snem zmierzyć poziom glukozy, a w razie potrzeby uzupełnić węglowodany. Diabetycy powinni unikać także piwa ze względu na to, że jest ono napojem o wysokim indeksie glikemicznym, co wiąże się ze znacznym wzrostem poziomu cukru we krwi.
Pamiętaj, że każdy rodzaj alkoholu (również lżejszy, jak piwo) potrafi zaburzyć poziom wydzielania glukozy do krwiobiegu, a to może być dużym problemem dla diabetyka. Zwłaszcza że pod wpływem promili trudniej ocenić własny stan.
Alkohol a powikłania cukrzycy
Diabetyk przyjmujący alkohol powinien pamiętać, że cukrzyca niesie ze sobą powikłania. W połączeniu z alkoholem mogą się one znacznie pogłębić. Spożywanie alkoholu przy cukrzycy może spotęgować:
- uszkodzenie komórek nerwowych, a w konsekwencji zwiększenie bólu, pieczenia i drętwienia,
- wzrost ciśnienia krwi,
- retinopatię (uszkodzenie wzroku).
Od picia alkoholu należy się powstrzymać w przypadku niewyrównanej cukrzycy, przy zaawansowanych powikłaniach cukrzycowych, niekontrolowanym nadciśnieniu, nadczynności tarczycy, niedoczynności nadnerczy, przy wysokim poziomie trójglicerydów, po przebytym zapaleniu trzustki, jak również podczas wysiłku fizycznego. Trzeba o tym pamiętać, nawet jeśli „to tylko jedno piwo”.
