Trudne relacje z bliskimi
Kluczem do pozytywnych relacji z bliskimi osobami jest rozmowa i wokalizowanie swoich potrzeb, także emocjonalnych. Otwarte mówienie o oczekiwaniach pomaga uniknąć sytuacji konfliktowych i nieporozumień. A te często rzutują negatywnie na całą relację. Ale zacznijmy od początku…Człowiek jest zwierzęciem stadnym – to prawda, do pełni szczęścia potrzebujemy innych ludzi. Bycie singlem, chociaż nie jest społecznie traktowane jako niepowodzenie, to może doskwierać z powodu samotności. Jednak w niektórych przypadkach bliskie singlem nie wynika z wyboru, a z różnych problemów w nawiązywaniu relacji. Jakie to problemy?
- Utrata niezależności – dla niektórych osób związek jest równoznaczny z zanikiem niezależności, swoistym zdemaskowaniem. Bardzo często osoby pochodzące z dysfunkcyjnej rodziny, bez poczucia pewności i świadomości własnej wartości boją się być „zdemaskowane”, czyli boją się utraty niezależności, tego, co wypracowały same. Związek i relacja z drugą osobą staje się problemem, czymś, co może zniszczyć niezależność, ale i poczucie własnej wartości. To swoiste „ulegnę ci i zatracę siebie”.
- Strach przed porażką – bardzo często osoby dorosłe nie wchodzą w relacje, zostały bowiem zranione w przeszłości i boją się ponownego niepowodzenia.
- Strach przed powtórzeniem błędów rodziców. Dorosłe dzieci alkoholików, które wychowywały się w atmosferze napięcie, a także osoby z rodzin przemocowych nie wchodzą w bliższe relacje z innymi ludźmi, a jeśli już to powielają dysfunkcyjne schematy znane z dzieciństwa. Takie osoby nie nawiązują relacji, mają problem do przepracowania najlepiej podczas psychoterapii.
Aktywne słuchanie i szacunek
Z czego wynikają problemy w relacjach z ludźmi, np. w pracy lub grupie rówieśniczej? Bardzo często zapominamy o drugiej osobie i próbujemy ją „przyćmić”. Należy pamiętać, że w rozmowie z kimś należy aktywnie słuchać i szanować rozmówcę. Trzeba wysłuchać go do końca, spróbować wczuć się w jego sytuację. Niedopuszczalne jest przerywanie, żartowanie z kogoś – w ten sposób sami pracujemy na swoją relację z drugą osobą. Najtrudniej zetrzeć pierwsze wrażenie, ale o elementarnych zasadach nie wolno zapominać podczas każdej rozmowy.Aktywne słuchanie i szacunek dla rozmówcy to nie wszystko – nie możemy wygłaszać komunikatów niespójnych z naszym zdaniem lub osobą. Należy być szczerym, także z samym sobą, nawet jeśli oznacza to odmienne zdanie od rozmówcy. Dorośli ludzie szanują swoje poglądy i odmienne zdania. Nie obrażają się i nie krzyczą w rozmowie.
Wspólne działanie
Trudne relacje w pracy mogą wynikać z tego, że każdy ma inny cel i dąży tylko do realizacji swojego zadania z pominięciem potrzeb innych. Należy pamiętać, że pracownicy grają „do jednej bramki” i wspólnie pracują na sukces firmy. Rolą szefa jest uzmysłowienie tego pracownikom, aby nie było między nimi zbędnej rywalizacji i znieczulenia na potrzeby i uczucia innych pracowników. Gwarancją dobrych relacji w pracy jest szczerość, otwartość, empatia, aktywne słuchanie i wspólne działanie. Trudności w relacjach wynikają często z zaniedbania podstawowych potrzeb pracowników i niezdrowej realizacji między nimi. Jeśli zdamy sobie z tego sprawę, ale rozmowa z przełożonym o atmosferze pracy nic nie da, wtedy warto szukać lepszego miejsca, bardziej dbającego o komfort psychiczny pracowników.Kryzysy w relacjach
Będąc w emocjach ciężko nam ocenić z czego wynikać mogą trudności w relacjach z innymi ludźmi, przez co ciężko nam samym je naprawić. Czasami pomoc z zewnątrz jest niezbędna, aby dobrze funkcjonować w społeczeństwie i zdać sobie sprawę, nad czym trzeba popracować. Nie zamykajmy się na komunikaty innych – czasami uwagi dotyczące nas samych pomogą zrozumieć, jak jesteśmy postrzegani i gdzie popełniamy błędy.Autor: Redakcja
