Biała dieta to dieta dla osób, które wybielają zęby. Polega ona na wyeliminowaniu z jadłospisu produktów barwiących. Jednak taka dieta powinna nadal być zróżnicowana, aby dostarczać organizmowi energii i niezbędnych witamin i minerałów.
Biała dieta po wybielaniu zębów – ile czasu?
Osoby, które wybielają zęby często popełniają podstawowy błąd – od razu po zabiegu zaczynają jeść lub pić produkty, które mogą szybko zniszczyć cały efekt wybielania. Przez dwie godziny po wybielaniu zębów nie powinno się nic jeść i pić, a następnie przez 48 godzin przestrzegać białej diety. Dla zachowania efektu na dłużej można na stałe wyeliminować z diety produkty barwiące – np. czerwone wino lub papierosy.
Utrzymanie białej diety jest zalecane do tygodnia po wybielaniu zębów.
Biała dieta – jakie produkty wykluczyć?
Przede wszystkim powinno się wykluczyć napoje silnie barwiące. Zaliczamy do nich:
- kawę,
- herbatę,
- kakao,
- słodzone napoje gazowane,
- soki owocowe,
- soki warzywne,
- alkohol (przede wszystkim wino).
Wśród pokarmów należy zrezygnować z:
- warzyw i owoców: pomidorów, papryki, czerwonej kapusty, marchwi, buraków, kukurydzy, dyni, brokułów, szpinaku, jagód, borówek, truskawek, malin, poziomek, jeżyn, wiśni, czereśni, porzeczek, winogron, aronii i czarnego bzu,
- dżemów, powideł i przecierów,
- warzywnych zup,
- masła i margaryny,
- czekolady,
- przypraw: cynamon, chili, kurkuma,
- marynat,
- sosów sojowych,
- keczupu, musztardy,
- ciemnych produktów zbożowych.
Na co jeszcze uważać?
Należy unikać syropów i suplementów diety o charakterze barwiącym – np. zawierających czarny bez, powinno się odstawić palenie oraz szminki.
Biała dieta – produkty dozwolone
Biała dieta powinna być w miarę zróżnicowana, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych substancji. Należy pić dużo wody (zwykłej, nie smakowej), dozwolone są także:
- nabiał – mleko, maślanka, twaróg, jogurt naturalny (bez owoców), kefir,
- białe ryby,
- owoce morza,
- warzywa: ziemniaki, kalafior, biała fasola, biała kapusta, po obraniu ze skórki można jeść także cukinię i ogórka,
- produkty z białej mąki, makarony, ryż, a także kasza jęczmienna.
Można używać soli, ale pozostałe przyprawy należy odstawić.
