Przyczyny bólu mięśni
Najczęstszą przyczyną bólu mięśni jest nadmierny wysiłek, zwłaszcza jeśli zapomnimy o właściwej rozgrzewce bądź długo nie trenowaliśmy. Wtedy odczuwamy tak zwane zakwasy. Jeśli jednak bólowi nie towarzyszy wcześniejsza aktywność fizyczna, należy rozważyć inne przyczyny. Warto zastanowić się, jak długo trwa ból, czy jest to ból ostry czy łagodny oraz jakie inne objawy mu towarzyszą – na przykład gorączka, osłabienie czy sztywność mięśni i stawów.
Zwykle bóle mięśni związane są z chorobami naczyń obwodowych lub chorobami reumatycznymi. Czasem ból mięśni jest skutkiem chemioterapii bądź leków obniżających poziom cholesterolu, może również wystąpić w niedoczynności tarczycy. Ostre infekcje wirusowe, takie jak grypa, również mogą przebiegać z bólem mięśni. Możemy mieć również do czynienia z zespołem przewlekłego zmęczenia czy zapaleniem mięśni. Kiedy należy udać się do lekarza? Jeśli ból nie mija po kilku dniach bez wyraźnej przyczyny bądź towarzyszą mu niepokojące objawy.
Rodzaj bólu ma znaczenie
Miejsce występowania bólu, pora dnia czy też rodzaj bólu mogą dużo powiedzieć o jego przyczynie. Bóle mięśni, które występują po wstaniu z łóżka bądź podczas złej pogody, mogą być związane z chorobami reumatoidalnymi. Bóle występujące w nocy mogą sugerować zespół niespokojnych nóg. Z kolei przewlekłe bóle mięśni mogą być związane nawet z chorobami tarczycy.
Jakie choroby związane są z bólem mięśni?
Główne choroby związane z bólem mięśni wymieniamy poniżej:
- fibromialgia – charakteryzuje się przewlekłym bólem, obejmującym nawet całe ciało, szczególnie w spoczynku. Ruch zwykle przynosi ulgę. Dodatkowo występuje drętwienie, mrowienie i sztywność mięśni, a ból może być kłujący bądź pulsujący.
- zapalenie mięśni – stan zapalny mięśni prowadzi do uszkodzenia komórek mięśniowych oraz do symptomów bólowych. Może być spowodowany przez autoimmunologiczne atakowanie własnych tkanek przez organizm lub może rozwinąć się po infekcjach wirusowych.
- polimialgia reumatyczna – ból występuje głównie w okolicach barków i szyi bądź w okolicy bioder. Charakterystyczna jest poranna sztywność mięśni, występująca tuż po przebudzeniu.
Bóle mięśni towarzyszą również innych chorobom, o których w pierwszej chwili nie pomyślelibyśmy. Te choroby to:
- niedoczynność tarczycy,
- borelioza,
- infekcje wirusowe,
- choroby reumatyczne,
- zapalenia układowe naczyń,
- tężec,
- choroba posurowicza.
Jak leczyć bóle mięśni?
W leczeniu bólów mięśniowych ma znaczenie wiele czynników. Jednak jeśli ból się utrzymuje, należy zgłosić się do lekarza w celu dalszej diagnostyki. Leki przeciwzapalne i przeciwbólowe mogą pomóc w złagodzeniu bólu, jednak na początku możemy zastosować domowe sposoby – takie jak ciepłe kompresy bądź kąpiele, ponieważ ciepło spowoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych. Masaż oraz rozciąganie mięśni również mogą pomóc.
Farmakoterapia
Niesteroidowe leki zapalne są dostępne w formie tabletek oraz maści, dzięki czemu możemy znaleźć wygodną dla nas formę. Wpłyną one nie tylko na złagodzenie dolegliwości, ale również na zmniejszenie stanu zapalnego, dlatego wskazane są w przypadku bólu pojawiającego się w czasie infekcji wirusowej bądź choroby zapalnej, a także w przypadku urazów mechanicznych.
Aktywność fizyczna
Umiarkowana, codzienna aktywność fizyczna zapewnia prawidłowe funkcjonowanie układu ruchu, zapewnia elastyczność mięśni i stawów oraz dotlenia organizm. Codzienna gimnastyka może zmniejszać ryzyko urazów oraz poważnych uszkodzeń. Oprócz tego aktywność fizyczna zapobiega otyłości, a nadmierna masa ciała stanowi większe obciążenie dla mięśni i stawów.
Fizjoterapia
W przypadku uciążliwych bóli warto skorzystać z pomocy fizjoterapeuty, który może zastosować kilka metod:
- krioterapia,
- plastrowanie dynamiczne, tzw. kinesiotaping,
- terapia manualna,
- kinezyterapia.
Dieta
Zbilansowana dieta nie tylko zapewni odpowiednią podaż witamin i składników mineralnych do prawidłowej pracy mięśni, ale wpłynie również na utrzymanie prawidłowej masy ciała. Nadwaga i otyłość mają wpływ na nadmierne obciążenie mięśni i stawów. Co warto dostarczyć z dietą? Przede wszystkim odpowiednie ilości kolagenu, który jest podstawowym budulcem stawów, aminokwasów i białka, które tworzą włókna mięśniowe oraz mikroskładników zapewniających przewodnictwo nerwowe i aktywność skurczową mięśni.
Autor: Redakcja
Polecane artykuły:
