Jadłem za dużo cukru, jak mogę zniwelować skutki złej diety?

PYTANIE PACJENTA

W związku z różnymi wizytami i poczęstunkami w krótkim czasie zjadałem w krótkim czasie dość dużo słodkości. Nie zauważyłem u siebie z tego powodu żadnych dolegliwości, jednak wydaje mi się, że było tego za dużo, a powszechnie wiadomo, że nadmiar cukru jest szkodliwy dla zdrowia. Czy poza ograniczeniem cukru mogę zrobić coś jeszcze, żeby zniwelować ewentualne złe skutki nadmiaru?

ODPOWIEDŹ EKSPERTA

W przypadku krótkiego czasu nadmiar spożycia węglowodanów prostych przy ich dalszym ograniczeniu nie powinna mieć dramatycznego wpływu na stan zdrowia. W życiu powinniśmy stosować zbilansowaną dietę oraz wdrożyć umiarkowaną aktywność fizyczną celem zapobiegania rozwojowi chorób układu sercowo-naczyniowego oraz rozwojowi otyłości. Spożycie słodyczy nie ma pozytywnego wpływu na nasz stan zdrowia więc najlepiej stosować zasadę im mniej tym lepiej.

Autor: Redakcja