Mgła covidowa – co to jest? Objawy mgły mózgowej po COVID-19

Czym jest tzw. mgła covidowa?

Mgła mózgowa nie jest terminem medycznym ani odrębną jednostką chorobową. To potoczna nazwa znanego od dawna zespołu objawów zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego, które towarzyszą schorzeniom takim jak borelioza, celiakia czy choroba Hashimoto. Objawami mgły mózgowej są: trudności w skupieniu uwagi, krótka pamięć, powolne myślenie, niska motywacja. Osoby, które doświadczyły mgły mózgowej, mogą mieć również problemy z kontrolą emocji i tolerowaniem hałasu.

Mgłę mózgową, która występuje u pacjentów po przejściu infekcji koronawirusem SARS-coV-2, określa się jako mgłę covidową.

U kogo pojawia się mgła covidowa?

Mgła covidowa może dotknąć osoby, które przeszły zakażenie koronawirusem SARS-coV-2 – nawet jeśli infekcja miała skąpo- lub bezobjawowy przebieg. To właśnie mgła mózgowa, a także przewlekłe zmęczenie są najczęstszymi długoterminowymi konsekwencjami COVID-19. Na objawy neurologiczne po chorobie skarżą się również osoby młode, które przed zakażeniem koronawirusem cieszyły się dobrym zdrowiem.

Objawy mgły covidowej

Do objawów mgły mózgowej zalicza się zaburzenia funkcji poznawczych: pamięci, uwagi, myślenia i spostrzegania. Symptomy mogą pojawić się już w trakcie choroby i utrzymywać po wyzdrowieniu albo wystąpić dopiero po jakimś czasie od przejścia infekcji (nawet kilka tygodni lub miesięcy po niej, przez co czasami trudno ustalić przyczynę dolegliwości).

Objawy mgły mózgowej po COVID-19 to m.in.:

• problemy z pamięcią,
• trudności w utrzymaniu skupienia,
• pogorszenie zdolności intelektualnych,
• spowolnienie myślenia,
• dezorientacja,
• poczucie braku jasności umysłu,
• objawy depresji. 

Osoby, które doświadczają mgły covidowej, mogą zauważyć, że wykonywanie codziennych zadań w domu i w pracy przychodzi im z większym niż zwykle trudem. Zaburzeniom funkcji poznawczych często towarzyszą też zaburzenia snu, chroniczne zmęczenie, zaburzenia lękowe i zaburzenia nastroju, migreny.

Jak długo trwa mgła covidowa?

Mgła covidowa jest zjawiskiem przemijającym – zazwyczaj utrzymuje się przez kilka tygodni lub miesięcy (w większości przypadków – nie dłużej niż pół roku). Jeśli mgła mózgowa lub inne dolegliwości związane z infekcją koronawirusem SARS-coV-2 są obecne dłużej niż 2 miesiące, mówi się o tzw. długim ogonie COVID-19.

Przyczyny mgły covidowej

Do przyczyn mgły mózgowej możemy zaliczyć:

• brak snu,
• odwodnienie organizmu,
• stres,
• brak aktywności fizycznej.

Występowanie mgły covidowej to natomiast najprawdopodobniej rezultat wpływu infekcji koronawirusem SARS-coV-2 na układ nerwowy i odpornościowy (przedłużająca się aktywacja immunologiczna). Im cięższy przebieg choroby, tym większe jest ryzyko wystąpienia zaburzeń neurologicznych. Objawy mogą też nasilać problemy psychiczne wywołane przez przedłużający się stan napięcia i niepokoju związany ze społecznymi, ekonomicznymi i zdrowotnymi skutkami pandemii.

Mgła covidowa – jak sobie pomóc?

1. Zwolnij tempo, wysypiaj się i dużo odpoczywaj. Daj sobie czas, by dojść do siebie po chorobie.
2. Odżywiaj się odpowiednio – jedz posiłki bogate w witaminy i składniki mineralne. Korzystny wpływ na pracę mózgu mają zdrowe tłuszcze, które znajdziesz w orzechach, pestkach dyni, awokado, rybach, oliwie.
3. Regularnie podejmuj aktywność fizyczną, ale dostosuj ją do swoich aktualnych możliwości. Dobrze sprawdzą się codzienne spacery, rozciąganie albo zestawy ćwiczeń dla początkujących.
4. Trenuj mózg – rozwiązuj łamigłówki, czytaj, graj w gry wymagające myślenia.
5. Zgłoś się do lekarza pierwszego kontaktu i opowiedz mu o swoich objawach – może on zalecić np. suplementację witaminami z grupy B, które wspierają funkcjonowanie układu nerwowego. W przypadku długotrwałych i nasilonych objawów poprawę może przynieść też leczenie psychiatryczne.

Autor: Redakcja