Ciężkie nogi – przyczyny
Uczucie ciężkich nóg to bardzo powszechny problem dotykający zarówno kobiety, jak i mężczyzn, choć u kobiet występuje znacznie częściej. Dolegliwość ta jest bardzo typowa zwłaszcza dla osób, które na co dzień spędzają dużą ilość czasu w pozycji siedzącej. Taka postawa sprzyja zastojowi krwi, co powoduje tzw. ciężkie nogi.
W żyłach znajdują się zastawki, które zapobiegają cofaniu się krwi. W momencie, gdy nogi przez długi czas znajdują się w jednej pozycji, dochodzi do tzw. zastojów. Aby ponownie poprawić krążenie, należy wprowadzić aktywność fizyczną. Dlatego jest to jeden z kluczowych elementów w walce z ciężkimi nogami.
Uczucie ciężkich nóg pojawia się również często u:
- kobiet w ciąży,
- osób z nadwagą,
- kobiet stosujących antykoncepcję hormonalną.
Ciężkie nogi towarzyszą także osobom, które często chodzą w szpilkach. Żylaki mają podłoże genetyczne, dlatego uczucie ciężkich nóg na tym tle może mieć także swoje źródło w historii choroby rodzinnej.
Ciężkie nogi – na jakie schorzenia wskazują?
Uczucie ciężkich nóg powstaje pod wpływem zastoju krwi w żyłach, co świadczy o ich chwilowej niewydolności. Jednak w momencie, gdy prowadzony tryb życia sprzyja powtarzalności tych sytuacji, dochodzi do rozwoju przewlekłej niewydolności żylnej, określanej powszechnie jako żylaki.
Oprócz uczucia ciężkości nóg choremu towarzyszy także obrzęk oraz zaczerwienienie kończyn. Charakterystyczne jest powiększenie i pogrubienie żył, które stają się wyczuwalne pod skórą. Mogą powodować także dolegliwości bólowe, szczególnie pod wpływem dotyku. Ciężkim nogom może towarzyszyć także uczucie mrowienia, opuchnięte kostki, swędzenie skóry czy nagłe skurcze.
Uczucie ciężkich nóg a nerwica
Uczucie ciężkich nóg i rąk może mieć swoje podłoże również w zaburzeniach nerwicowych. Ciało znajduje się pod stałym napięciem, a organizm utrzymany jest w stanie pobudzenia. To powoduje większe ciśnienie krwi i może sprzyjać uczucia zmęczenia i ciężkości nóg.
Uczucie ciężkich nóg a tabletki antykoncepcyjne
„Ciężkie nogi” mogą pojawiać się również jako skutek uboczny antykoncepcji hormonalnej. Dotyczy to zwłaszcza zwiększenia stężenia estrogenu, który bezpośrednio wpływa na układ krążenia. Tabletki antykoncepcyjne mogą sprzyjać powstawaniu zatorów, co nie tylko powoduje uczucie ciężkich nóg, ale także prowadzi do rozwoju niewydolności żylnej i grozi nawet zatorem płucnym czy zawałem serca.
Jeśli problem ciężkich nóg związany jest z przyjmowaniem tabletek antykoncepcyjnych, należy skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym i dostosować inne preparaty.
Jak pozbyć się uczucia ciężkich nóg? Do jakiego lekarza iść?
Ciężkie nogi to problem, który wymaga przede wszystkim zmian w dotychczasowym trybie życia. W walce z zastojami krwi w żyłach najskuteczniejsza jest aktywność fizyczna, gdyż ruch pobudza krążenie. Osoby narażone na rozwój przewlekłej niewydolności żylnej (czynniki genetyczne, praca siedząca) powinny także wprowadzić odpowiednią profilaktykę opartą na stosowaniu kompresjoterapii, czyli pończoch bądź rajstop uciskowych.
Oprócz tego, warto pamiętać o:
- chłodnych prysznicach i unikaniu gorących kąpieli (poszerzają naczynia krwionośne);
- rezygnacji z saun;
- ograniczeniu papierosów i alkoholu – negatywnie wpływają na kondycję naczyń krwionośnych);
- częstym rozruchu i robieniu przerw np. podczas długiego siedzenia.
Do spania warto układać nogi na podwyższeniu, np. dodatkowej poduszce. Warto także na koniec dnia poleżeć z nogami w górze, opartymi np. o krzesło lub ścianę. Usprawni to przepływ krwi. Z uczuciem ciężkich nóg warto udać się do lekarza rodzinnego, który pokieruje do dalszych specjalistów, np. flebologa.
Autor: Redakcja
