Zazwyczaj do działania popycha nas motywacja. Może być to nagroda za zrealizowany cel, ale także po prostu zadowolenie i radość z osiągniętych sukcesów czy realizacji. Działanie pod wpływem presji opiera się na tym, że jeśli czegoś nie zrobimy, to spotka nas kara. Co nią będzie? To zależy od sytuacji i od osoby, która presję usiłuje wywrzeć. Może być to zwolnienie z pracy, niezaliczony egzamin, ale może być to także rozczarowanie osoby, na której nam zależy.
Odmianą presji jest szantaż – osoba podejmuje działanie ze strachu. Cel zostaje osiągnięty, ale osoba go realizująca działa w wyniku strachu, nie chcąc tego robić.
Do czego prowadzi presja?
Bycie pod presją jest szkodliwe nie tylko dla naszej psychiki. Z czasem mogą pojawić się objawy fizyczne, do których zaliczamy napięcie mięśni, zgrzytanie zębami, zaciskanie szczęki, sztywność karku, bóle mięśniowe wynikające z napięcia, suchość w ustach, obniżenie odporności organizmu.Długotrwałe bycie pod presją, także wewnętrzną, prowadzi do pojawienia się lęków, nerwicy, a nawet depresji.
Presja grupy, presja czasu
Życie w społeczeństwie sprawia, że każdego dnia musimy wykazać się asertywnością. Czasami pewne schematy przeszkadzają nam w tym. Przykładem niech będzie to, że zazwyczaj osobom, które lubimy, przypisujemy pewne cechy pozytywne. W efekcie nie zawsze oceniamy racjonalnie prośby innych, czasem chcemy zaimponować komuś, kogo tak naprawdę nie znamy. Nie wszyscy świadomie wywierają presję, niektórzy robią to bez złych zamiarów i wiedzy, jak bardzo naciskają na innych, jak duży mają wpływ.W szkołach dzieci często są pod presją grupy, co oznacza, ze chcąc wpasować się w pewien schemat naginają własne zdanie czy zasady. Słowem robią rzeczy, co do których nie mają przekonania. Często takie zachowania wynikają z niskiego poczucia wartości dzieci, które chcą przynależeć do grupy rówieśników za wszelką cenę. To do rodziców należy zapewnienie dziecku wsparcia, aby mogło podążać własną drogą. Porównania w domu do innych sprawiają, że młodzież jest bardziej podatna na wpływy rówieśników.
Bywa, że nawet czas staje się naszym wrogiem, a my jesteśmy pod jego presją. Ciągłe próby nadążenia za wszystkim, realizacji każdego zadania sprawiają, że doba staje się za krótka, a my żyjemy w ciągłym napięciu bez czasu na relaks. A odpoczynek jest dla naszego organizmu bardzo ważny.
Jak sobie radzić z presją?
Radzenie sobie z presją nie jest łatwe i często wymaga pomocy specjalisty. Bardzo często pacjenci nie wiedzą nawet, że otoczenie lub bliska osoba wywiera na nich jakiś nacisk. Sprawa jest prosta w relacjach służbowych, kiedy szef ucieka się do szantażu grożąc zwolnienie. Pracownicy pracują w poczuciu strachu, ale świadomość bycia ofiarą pojawia się. Trudniej rozpoznać presję wywieraną przez społeczeństwo lub rodzinę. Czasami osoby wywierająca nacisk same nie zdają sobie sprawy ze szkodliwości swoich działań. Jednak długotrwałe wewnętrzne napięcie, stres i próby zadowolenia wszystkich naokoło powinny skłonić do podjęcia psychoterapii.Rozmowa ze specjalistą, spojrzenie na swoje relacje ze światem z boku mogą pomóc odnaleźć źródło napięcia i wyeliminować je. W przypadku presji wewnętrznej można próbować racjonalizować sobie swoje lęki i przesuwać granice – co się stanie, jeśli tym razem odpuszczę? Nic się nie stanie. Jednak jest to proces długotrwały, bowiem napięcie z życia nie jest łatwo wyeliminować.
Ciągłe odczuwanie napięcia może prowadzić do rozwoju różnych zaburzeń psychicznych, z nerwicą i zaburzeniami lękowymi na czele. Czasami pacjenci w wyniku presji mogą zachorować na depresję. W leczeniu tych schorzeń należy przede wszystkim ustalić źródło problemów i pracować nad nim. W psychoterapii pomocne będzie leczenie farmakologiczne, ale ono nie rozwiąże problemu na dłuższą metę.
Autor: Redakcja
