Kriokomora – co to jest?
Terapia zimnem, nazywana inaczej krioterapią, polega na oddziaływaniu na ciało niskiej temperatury. Krioterapia może wspomagać leczenie wielu schorzeń i oddziaływać pozytywnie na ludzi zdrowych. Temperatury kriogeniczne przyczyniają się do odnowy biologicznej. Zabieg odbywa się w kriokomorze, czyli w niewielkiej, podobnej do sauny kabinie. Temperatury w komorze głównej wahają się od -110°C do -160°C, w zależności od placówki oferującej zabieg. Wyższa temperatura panuje w przedsionku i oscyluje w granicach od -40°C do -60°C. Aby uzyskać w kriokomorze temperaturę stosowaną przy terapii zimnem, najczęściej wykorzystuje się ciekły azot lub ciekłe powietrze.
Kriokomora – czego się spodziewać?
Skorzystanie z kriokomory jest możliwe po zapoznaniu się z regulaminem i/lub uzyskaniu wskazówek od personelu, np. fizjoterapeuty. Wejście do komory musi być też poprzedzone wywiadem oraz zmierzeniem tętna i ciśnienia.
Kriokomora – przygotowanie
Przed wejściem do komory ciało powinno być dokładnie osuszone z potu i wolne od kosmetyków nawilżających (na dzień przed zabiegiem lepiej zrezygnować np. z kremów). Ważny jest również właściwy ubiór do kriokomory, obejmujący strój kąpielowy, rękawiczki, ciepłe skarpety, czapkę zakrywającą uszy, drewniane chodaki i maseczkę na twarz wyścieloną gazą. Należy zdjąć wszystkie metalowe elementy, takie jak kolczyki czy wisiorki.
Krioterapia – przebieg zabiegu
Pobyt w kriokomorze trwa 1–3 min, ale pierwsze wejście zazwyczaj jest krótsze. Krioterapia przynosi najlepsze efekty po zastosowaniu serii zabiegów (10–20 wejść). Najpierw przechodzi się przez przedsionek, a następnie wchodzi do komory głównej. Wewnątrz należy oddychać powoli i niezbyt głęboko. Wdech powinien odbywać się przez nos i być dwukrotnie krótszy niż wydech. Nie powinno się wykonywać gwałtownych ruchów ani przestawać maszerować. Zabronione jest dotykanie ścian w kriokomorze, ponieważ grozi to poważnymi odmrożeniami.
Sygnał dźwiękowy informuje o upływie czasu – kiedy zabrzmi, należy opuścić kriokomorę. Po wyjściu z kabiny konieczne jest rozgrzanie organizmu. W tym celu przez 30 minut wykonuje się ćwiczenia fizyczne; najczęściej pacjent korzysta z roweru treningowego. Po opuszczeniu kriokomory na skutek dobrego ukrwienia mięśnie i stawy są rozluźnione, co sprawia, że ćwiczenia fizyczne wykonuje się bez problemu.
Kriokomora – zalety
Krioterapia przynosi wiele korzyści. Wpływa nie tylko na stan skóry czy mięśni, lecz oddziałuje na cały organizm, stanowiąc metodę odnowy biologicznej. To, co daje kriokomora, to przede wszystkim:
- wspomaganie funkcjonowania układu odpornościowego;
- zwiększanie wydolności organizmu;
- działanie przeciwobrzękowe i przeciwzapalne;
- ujędrnianie skóry i odmładzanie;
- wspomaganie procesów gojenia i regeneracji;
- obniżanie napięcia mięśniowego;
- wspomaganie odchudzania;
- zmniejszanie ogólnych dolegliwości bólowych;
- poprawianie nastroju i pozytywny wpływ na samopoczucie;
- poprawianie zasypiania i snu;
- opóźnianie starzenia.
Polecamy: Bezsenność – przyczyny i skutki dla organizmu. Sposoby na bezsenność
Kriokomora – wskazania
Ze względu na wszechstronne korzystne oddziaływanie terapii zimnem zabiegi w kriokomorze są zalecane wielu osobom, zarówno jako wspomaganie leczenia, jak i metoda na poprawę samopoczucia i regeneracji organizmu. Działanie bardzo niskiej temperatury wykorzystuje się w leczeniu pacjentów z:
- reumatoidalnym zapaleniem stawów;
- niedowładami;
- chorobami kręgosłupa;
- stwardnieniem rozsianym;
- schorzeniami układu nerwowego;
- chorobami tkanek miękkich;
- fibromialgią;
- osteoporozą;
- dną moczanową;
- osłabioną odpornością;
- depresją i nerwicą;
- bezsennością;
- przewlekłym zmęczeniem i stresem (również pourazowym);
- zespołami przeciążeniowymi mięśni, stawów i kręgosłupa;
- nadwagą i otyłością;
- niektórymi zaburzeniami hormonalnymi;
- obniżonym libido.
Terapia zimnem jest również pomocna w przyspieszaniu regeneracji organizmu po zawodach sportowych i intensywnych treningach. Przed skorzystaniem z zabiegów w kriokomorze warto skonsultować się z lekarzem, który oceni, czy terapia zimnem w naszym przypadku jest bezpieczna i czy może przynieść korzyści.
Kriokomora – jak często można korzystać z zabiegów?
Najlepsze efekty krioterapii osiąga się po zastosowaniu przynajmniej 10 wejść do kriokomory (najczęściej liczba zabiegów w serii nie przekracza 40). Zwykle zabiegi odbywają się codziennie, ale niekiedy w leczeniu określonych schorzeń stosuje się dwukrotne wejście w ciągu dnia. Przed przystąpieniem do zabiegu osoba upoważniona przeprowadza wywiad z pacjentem, a także mierzy mu ciśnienie i tętno. Na tej podstawie decyduje o tym, czy pacjent kwalifikuje się do terapii zimnem. Korzystanie z zabiegów (serie) jest możliwe częściej niż dwa razy w roku, jednak brak skierowania wiąże się z koniecznością pokrycia kosztów przez pacjenta.
Kriokomora – przeciwwskazania
Dobroczynne działanie kriokomory jest bezsprzeczne, jednak nie wszyscy mogą korzystać z terapii zimnem. Za przeciwwskazania uznaje się:
- ciążę;
- uszkodzenia skóry (w tym odmrożenia);
- zaburzenia rytmu serca;
- niewydolność krążenia;
- stan po zawale;
- nowotwory;
- ostre schorzenia dróg oddechowych;
- choroby dróg moczowych;
- niedoczynność tarczycy;
- przeziębienie i stany podgorączkowe;
- stosowanie leków przeciwzakrzepowych;
- klaustrofobię;
- zespół Sudecka;
- objaw Raynauda;
- nietolerancję zimna;
- krioglobulinemię.
Polecamy: Migrena i jej objawy. Jakie leki na migrenę?
Powikłania po kriokomorze
Po zabiegu w kriokomorze skutki uboczne pojawiają się rzadko i na ogół mają łagodny i przemijający charakter. Najczęściej pojawia się wrażenie drętwienia i mrowienia skóry, czasami zdarza się przejściowy ból głowy po kriokomorze lub lekkie zawroty. Poważniejsze powikłania mogą wystąpić w przypadku niedostosowania się do zaleceń, np. w przypadku dotknięcia ścian, zdjęcia rękawiczek czy czapki może wystąpić odmrożenie po kriokomorze.
Kriokomora – cena
To, ile kosztuje kriokomora, zależy nie tylko od miasta, w którym pacjent zdecyduje się na zabieg, ale również od tego, czy ma skierowanie od lekarza. Z terapii często można skorzystać w ramach NFZ (liczba zabiegów jest regulowana). Zabiegi w kriokomorze bez skierowania są pełnopłatne. Cena za jeden zabieg wynosi około 35 złotych. Zaleca się serię minimum 10 zabiegów.
Autor: Redakcja
