Niska hemoglobina – jakie są jej przyczyny? Co jeść, aby zwiększyć poziom hemoglobiny?

Hemoglobina – co to jest?

Hemoglobina to jedno z białek, wchodzących w skład krwi. Białko to posiada specjalne cząsteczki, które umożliwiają przyłączanie się tlenu pobieranego z płuc. Dzięki temu hemoglobina może rozprowadzać tlen do pozostałych komórek organizmu i pobierać od nich dwutlenek węgla, który wraca ponownie do płuc.

Białko to ma więc kluczowe znaczenie w sprawnym funkcjonowaniu organizmu. Dodatkowo to właśnie hemoglobina odpowiada za czerwoną barwę krwi.

Niski poziom hemoglobiny – jak rozpoznać? Objawy

Normy hemoglobiny są różne w zależności od płci:

• kobiety – 7,4–9,9 mmol/l;
• kobiety w ciąży – 6,9–8,8 mmol/dl;
• mężczyźni – 8,0–11,0 mmol/dl.

Poziom hemoglobiny może być zbyt niski lub za wysoki, choć zdecydowanie częściej występują jej niedobory.

Objawy niskiego poziomu hemoglobiny to:

• ogólne zmęczenie, znużenie i osłabienie;
• zwiększona drażliwość;
• blada skóra;
• niskie ciśnienie krwi,
• bóle i zawroty głowy;
• problemy z koncentracją;
• tachykardia serca.

Mogą pojawiać się również omdlenia. Niski poziom hemoglobiny wiąże się z anemią, czyli tzw. niedokrwistością.

Przyczyny niskiego poziomu hemoglobiny – z jakimi chorobami się wiąże?

Jedną z najważniejszych przyczyn niskiego poziomu hemoglobiny są niedobory żywnościowe, zwłaszcza – zbyt mała podaż żelaza, kwasu foliowego lub witaminy B12. Przyczyną mogą być również wewnętrzne krwotoki lub niektóre schorzenia.

Choroby związane z niskim poziomem hemoglobiny to:

• przewlekła choroba nerek – niski poziom hemoglobiny jest jednym z najczęstszych skutków przewlekłych chorób w obrębie nerek
• nowotwór szpiku kostnego (białaczka) – niski poziom hemoglobiny obserwuje się również w przypadku białaczki. Wiąże się m.in. ze zmniejszoną produkcją hormonu, pobudzającego produkcję hemoglobiny. Dodatkowo szpik kostny, odpowiedzialny za produkcję czerwonych krwinek, zostaje uszkodzony np. pod wpływem chemioterapii. Stąd niski poziom hemoglobiny;
• anemia aplastyczna –  choroba ta związana jest z uszkodzeniami w obrębie szpiku kostnego, co uniemożliwia mu właściwą produkcję hemoglobiny.

Niski poziom hemoglobiny może pojawić się również w trakcie ciąży, co jest naturalnym zjawiskiem, o ile przyszła mama dba o bieżące uzupełnienie składników odżywczych wraz z dietą i zaleconą suplementacją.

Wysoka hemoglobina – kiedy jej poziom jest ponad normę?

Oprócz niskiego poziomu hemoglobiny problem stanowi również jej zbyt duże stężenie we krwi. Najczęściej wynika to z odwodnienia organizmu, niedotlenienia lub nadkrwistości, powstającej np. w wyniku wrodzonych schorzeń serca.

Niska hemoglobina – co jeść?

Aby zwiększyć poziom hemoglobiny wywołanej niedoborami żywieniowymi, warto postawić na produkty zawierające żelazo i witaminę B12. W jadłospisie powinny więc znaleźć się produkty, takie jak:

• chude mięso,
• wątróbka,
• szpinak,
• jaja,
• płatki zbożowe,
• nabiał.

W przypadku dużych niedoborów konieczna może być dodatkowa suplementacja.

Jak sprawdzić poziom hemoglobiny?  

Poziom hemoglobiny można sprawdzić, wykonując podstawowe badanie krwi. Powinno się je wykonywać profilaktycznie raz w roku.

Hemoglobina glikowana –  jaki ma związek z cukrzycą?

Hemoglobina glikowana to nic innego jak połączenie hemoglobiny z glukozą. Wykonanie badanie pod kątem oznaczenie tej hemoglobiny służy do diagnozy i kontrolowania cukrzycy.

Niska hemoglobina – który lekarz?

Z problemem niskiej hemoglobiny należy zwrócić się do lekarza hematologa. Przed wizytą, warto wykonać badanie krwi i zabrać wyniki ze sobą.

Autor: Redakcja